Rozwój osobisty – analiza samego siebie przy pomocy sterowania wyobraźnią

Czasami mamy wrażenie, że czegoś nam w życiu brakuje. Mamy pracę, nie narzekamy na brak pieniędzy, jesteśmy w niezłej formie i otaczają nas życzliwi ludzie. Jednak chcielibyśmy zrobić coś więcej, jednak nie mamy pomysłu, jak się za to zabrać.

Rozwój osobisty to klucz do sukcesu.

Czasami wyznaczanie sobie celów samych w sobie jest dla nas nieco kłopotliwe. Załóżmy: chciałbyś odnowić pokój, w którym spędzasz najwięcej czasu w ciągu dnia, ponieważ zobaczyłeś gdzieś w katalogu lub w Internecie zdjęcie pomieszczenia, które wydaje Ci się idealne. Marzysz o takim pokoju w swoim domu – w Twoich ulubionych kolorach, z ulubionymi materiałami i wzorami. Jednak myślisz: po co remont, skoro nie jest jeszcze tak źle, jest czysto i całkiem estetycznie?

– Podobnie jest z nami samymi i naszym rozwojem osobistym. Czasem szukamy wymówki przed podjęciem działań, choć wiemy że ich efekty byłyby dla nas pozytywne. Przeczytaj, jak możesz zmotywować sam siebie, używając tylko i wyłącznie… własnej wyobraźni. Usiądź w domu w wygodnym miejscu, w takim, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że budzisz się rano za pięć lat.

Wyobraź sobie, co znajduje się dookoła Ciebie, jak najdokładniej z jak największą ilością detali. Czy jesteś sam, czy jeszcze z kimś – i czy jest to ta sama osoba, co dzisiaj. Jak urządzone jest pomieszczenie, w którym właśnie przebywasz. Zastanów się, co robisz o poranku: jak przygotowujesz się do wyjścia, gdzie do pracy się wybierasz. A może pracujesz w innych godzinach, które bardziej by Ci odpowiadały?

Jeśli pracujesz, to z kim, gdzie i co robisz w swojej pracy? Wyobrażaj sobie w ten sam sposób cały dzień, aż do wieczora, kiedy kładziesz się spać. Następnie opisz na zwykłej kartce papieru, co wydało Ci się najważniejsze w tym wyimaginowanym dniu.

Zastanów się, co z tych ważnych rzeczy już masz. Wypisz cele, które uważasz za ważne i które chciałbyś osiągnąć – a następnie postaraj się wyobrazić sobie, jak rozwój osobisty wpłynie na osiągnięcie wytyczonych punktów. Czy coś powinieneś w sobie zmienić? Wyćwiczyć pewne nawyki, bardziej zmotywować się do pracy, do działania?

Przeprowadź analizę samego siebie i rozpocznij rozwój osobisty od podstaw.

Agnieszka Skarbińska

SukcesPRO

Sukces – na czym tak naprawdę polega?

Czym tak naprawdę jest sukces? Czy można go jakoś zmierzyć, oszacować, sprawdzić, czy faktycznie został osiągnięty?

Czasami wydaje się nam, że nasze życie pozbawione jest sukcesów. To demotywuje nas do działania, nie mamy ochoty dalej się rozwijać, stoimy w miejscu. Sukces, to nie tylko osiągnięcie stuprocentowej satysfakcji we wszystkich sferach naszego życia. Sukces, to poszczególne cele, jakie udało nam się wywojować. Jeśli wydaje Ci się, że nie osiągnąłeś żadnego, poszukaj dobrze – być może go po prostu nie dostrzegłeś. Zapytaj sam siebie, czy:

• Udało Ci się osiągnąć zamierzone wykształcenie.
• Znalazłeś pracę, która sprawia Ci choć odrobinę przyjemności.
• Wynagrodzenie, które otrzymujesz, pozwala Ci żyć spokojnie i w miarę swobodnie.
• Udało Ci się osiągnąć sukces w sferze życia prywatnego (dom, rodzina).
• Masz pasję, którą realizujesz i która daje Ci satysfakcję.
• Stawiasz sobie nowe cele i choć część z nich udaje Ci się zrealizować (wyjazd na urlop, sport, pasja).

Jeśli odpowiadasz twierdząco na choć część z wymienionych pytań – już możesz powiedzieć sobie, że osiągnąłeś jakiś sukces – i dążyć do kolejnych. Stawiaj sobie nowe wyzwania i realizuj je metodą małych kroczków. Każdy pokonany krok, to kolejny sukces!

Agnieszka Skarbińska

SukcesPRO

Człowiek sukcesu – czy ja też mogę nim zostać?

Zastanawiasz się, skąd biorą się ludzie sukcesu? Dlaczego jednym powodzi się lepiej a innym niekoniecznie?

Jeśli uważasz, że człowiek sukcesu to człowiek telewizji, który kwitnie w blasku mediów – nie czytaj tego tekstu dalej. Jeśli za człowieka sukcesu uważasz kogoś, komu w życiu dobrze się powodzi i potrafi praktycznie zarządzać swoim czasem… a sam odbiegasz od tego schematu i chciałbyś to zmienić – czytaj dalej.

Pomyśl o kimś z Twojego bliskiego otoczenia (znajomym z pracy, ze szkoły, z uczelni, o bliższym sąsiedzie, o kimś z rodziny czy z Twoich przyjaciół), kto według Ciebie doskonale radzi sobie w życiu. Weź kartkę papieru i zanotuj, jakie według Ciebie ta osoba posiada cechy charakteru, które sprawiają, że uważasz go za człowieka sukcesu.

Następnie zrób to samo ze swoją własną osobą – a dokładniej: porównaj siebie do Twojego wybranego „człowieka sukcesu”. Zaznacz, które z cech wymienionych pod jego imieniem pasują również do Ciebie. Jeśli chociaż połowa z nich pasuje również do Twojej osoby – co zatem stoi na przeszkodzie, abyś mógł również stać się człowiekiem sukcesu?

Musisz po prostu w siebie uwierzyć i postarać się nauczyć wyznaczać sobie konkretne, precyzyjne cele, które chcesz osiągnąć. Odpowiedz sobie na pytanie, w jakiej dziedzinie chciałbyś osiągnąć sukces i szczerze odpowiedz sobie, czy jesteś w stanie to wykonać. Gwarantujemy, że w większości przypadków…

Twoje marzenia są na wyciągnięcie ręki. Musisz tylko chcieć – i działać. Człowiek sukcesu to człowiek, który osiąga swoje cele dzięki swojej pracy. Nie osoba, której szczęście trafia się przypadkiem…

Agnieszka Skarbińska

Jak najlepiej określić swoje cele?

Poznaj skuteczne metody na krótko i długoterminowe cele

Zastanów się: dlaczego tak dużo czasu w roku poświęcasz na rozmyślania nad kolejnymi wakacjami? Dlaczego tak często myślisz o urlopie i potrafisz zorganizować go w pełni, od początku do końca, a z innymi rzeczami nie idzie Ci tak łatwo? – Odpowiedź jest prosta: ponieważ wakacje są dla Ciebie ważne. Są dla Ciebie jednym z najważniejszych celów w życiu.

Jeśli chcesz nauczyć się w podobny sposób planować resztę swojego życia – pracę, obowiązki domowe, inne obowiązki związane ze zwyczajnym funkcjonowaniem w społeczeństwie, przyjemności – przeczytaj dalszą część tekstu.

Pierwszą istotną kwestią jest bycie konkretnym. Efektywnie wykorzystujemy czas wówczas, gdy konkretnie precyzujemy, co chcemy osiągnąć – swoje cele. Nie dotyczy to tylko „wielkich celów”. Jeśli wiesz, że czeka Cię sprzątanie klatki schodowej czy koszenie trawnika – nie uciekniesz od tego, więc odkładanie obowiązku na później, tylko dlatego, że go nie lubisz, nie ma sensu. Podświadomie będziesz o nim myślał.

Kolejny aspekt: bądź pozytywnie nastawiony do planowanych przez siebie przedsięwzięć i wyznaczonych celów. Jeśli będziesz za każdym razem mówić sobie: po co zaczynać, skoro nic może z tego nie wyjść? – nigdy nie osiągniesz sukcesu w określaniu celów.

Pamiętaj jednak: bądź realistą i staraj się być elastyczny. Jeśli ułożysz sobie zbyt zwarty plan dnia, lub określisz sobie zbyt wiele celów do realizacji na krótki czas – możesz nigdy ich nie osiągnąć. Jeśli będziesz zbyt optymistycznie nastawiony do celów, jakie sobie postawisz, a później nie uda Ci się osiągnąć sukcesu – możesz zrazić się do dalszej pracy. Przemyśl sobie wszystko, co istotne w Twoim życiu – i ułóż konkretny, ale elastyczny plan.

Agnieszka Skarbińska

Ludzie sukcesu – dziesięć wspólnych cech

Kim są ludzie sukcesu? To ludzie, którzy tak jak Ty i ja są zwykłymi ludźmi. Jednak dzięki swojej postawie, wytrwałej pracy i ciągłemu samodoskonaleniu, osiągają większe rezultaty od wszystkich pozostałych.

Oto dziesięć cech wspólnych ludzi sukcesu

1. Chcą wypróbować nowe rzeczy, wiedząc, że jeśli nie zadziałają zgodnie z zamierzeniami, niepowodzenie będzie często sprytnie zamaskowane jako szansa na naukę.

2. Przede wszystkim wierzą i ufają. Nie muszą konsultować się z innymi w celu podjęcia decyzji, oni instynktownie wiedzą, co jest dla nich dobre i do tego dążą!

3. Mają dobrze rozwiniętą strategię, która obejmuje wizję zapisanego życia, wyznaczone cele oraz plan działania.

4. Załatwiają sprawy, poprzez system organizacyjny/zarządzania czasem, który dla nich pracuje. Maksymalnie wykorzystują każdy dzień i podejmują działania w ważnych sytuacjach życiowych każdego dnia.

5. Są w stanie rozpoznać (jasno zobaczyć) powody i motywy innych ludzi, tak więc selektywnie wybierają te osoby i rzeczy, które się do nich dostosowują. Otaczają się tylko najlepszymi ludźmi, programami i miejscami.

6. Docierają do zbiorczego potencjału umysłowego innych ludzi czytając książki, czasopisma i artykuły – wszystko to, co okazuje się przydatne dla ich własnego rozwoju.

7. Doceniają proces nauki. Uczą się nie tylko w celu realizacji konkretnych zadań – aby zdobyć certyfikat, stopień, tytuł, itd. Oni uczą się, ponieważ jest to dla nich zasadniczo opłacalne.

8. Są nauczycielami świata, którzy dzielą się swoją wiedzą z innymi ludźmi. Stawiają siebie samych w takiej roli, dzięki czemu reszta z nas może korzystać i wymieniać się swoimi informacjami oraz doświadczeniami.

9. Nie lubią stać w miejscu, kochają się rozwijać. Aby pozostać w czołówce, często odkrywają siebie samych, raz po raz.

10. Nie tylko mają wiedzę na temat konkretnych tematów i zagadnień, ale także na temat tego co to oznacza być człowiekiem w teraźniejszości w naszej ewolucji. Są oni nienasycenie ciekawi i chcą wiedzieć więcej o rozwijaniu się, w wyniku czego naturalnie ewoluują.

Energia krawędzi szklanki

Autorem artykułu jest Karolina Drela

Jak często patrząc na szklankę do połowy napełniona mówisz, że jest do połowy pusta? Jak to wpływa na Twój świat, Twoje osiągnięcia, styl życia? No i w końcu jak na świat patrzą Ci do których świat należy? Z przymrożeniem oka – motywacja na granicy

”Na świecie istnieją podobno dwa rodzaje ludzi. Jedni kiedy dostają szklankę dokładnie do połowy napełnioną mówią: „Ta szklanka jest w połowie pełna”. Ci drudzy mówią: „Ta szklanka jest w połowie pusta”. Jednakże świat należy do tych, którzy patrzą na szklankę i mówią: „Co jest z tą szklanką? Przepraszam bardzo… No przepraszam… To ma być moja szklanka? Nie wydaje mi się. Moja szklanka była pełna. I większa od tej! „
Terry Pratchett „Prawda”

Ech…lubię cytować Pratchetta. A jak to interpretuje Tony Robbins? – „Raise your standards”! – Podnieś swoje standardy! Jak to jest z Twoim obrazem siebie? Jak bardzo różni się to co widzisz na co dzień, od tego jak wyobrażasz sobie siebie w swoim idealnym świecie? Ile jeszcze zostało Ci drogi do przebycia, aby Cię twój dzień naprawdę ucieszył?

No i kwestia pesymizmu, optymizmu zupełnie odchodzi na drugi plan. Jesteś Ty i Twoje potrzeby i oczekiwania. Masz w sobie samym niesamowity potencjał, żeby zrobić z Twoim życiem to co Ci się podoba. Tylko teraz pytanie: czemu tego nie robisz?? Stać Cię na to! Pozwól sobie na osiągnięcie tego, na co w 100 procentach zasługujesz– wspaniałego, niesamowitego, pełnego pasji, zdrowego życia.

To co możesz zrobić to wyznaczyć sobie cel, opracować plan i wyruszyć w długą drogę. Banalne ale działa. U mnie działa. Czasem będzie trudno, czasem pod górkę i już Ci się wydaje, że nie dasz rady. I wtedy właśnie gdzieś pomiędzy liśćmi nieśmiało majaczy kolejny znak, kierunkowskaz.

Jedną z fantastycznych metod podnoszenia swoich standardów są afirmacje. To takie pozytywne zdania o sobie, które powtarzamy głośno codziennie. Pomagają popatrzeć na świat z perspektywy zwycięzcy, szczęśliwego człowieka już od pierwszych minut po przebudzeniu. Sam siebie możesz w ten sposób nakręcać pozytywnie. Podobnie jak słuchając energetycznej, pozytywnej muzyki.

Na sam koniec chciałabym Ci przypomnieć, że to kim jesteś, jak wyglądasz, co robisz, jakim jesteś człowiekiem wynika z tego co robiłeś do tej pory. Jeśli więc coś chcesz udoskonalić w życiu to musisz coś inaczej zrobić.

I dwa cytaty.

” Nie uczyniłem cię ani z nieba, ani z ziemi, ani śmiertelnym ani nieśmiertelnym, abyś z wolnego wyboru i honoru, jakbyś był własnym Stwórcą, mógł stworzyć siebie w taki sposób, jaki wybierzesz. Będziesz miał siłę oceny ducha, abyś odrodził się w wyższe istoty, które są święte.” Pico Della Mirandola, Słowa Boga do Adama „Mowa o godności człowieka”

I mój ulubiony:

„DŹWIGAMY SIĘ WŁASNĄ MYŚLĄ, WSPINAMY SIĘ PONAD WŁASNĄ WIZJĘ SIEBIE SAMYCH.”
OrisonSweet Marden

Wspaniałego dnia Ci życzę!

Karolina Drela

Zapraszam do lektury innych moich artykułów na stronie: www.karolinadrela.wordpress.com

—

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wytrwałość – Czym Jest i Co Znaczy, w Twoim Życiu

wytrwałość cechą zwycięzcy

Wytrwałość to cecha prawdziwych zwycięzców. Zwycięzcy wiedzą, że wytrwale dążąc do swojego celu, w końcu go osiągną. Bokserzy mówią, że im więcej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu. I mają rację. W życiu jest tak samo. Im wytrwalej pracujesz nad sobą, przygotowujesz się do sukcesu, tym łatwiej i szybciej go osiągasz.

Dzisiaj przeczytałem coś, czym chciałbym się z Tobą podzielić. Oto wspaniały cytat Jamesa J. Corbetta:

„Walcz jeszcze jedną rundę. Gdy nogi Ci się uginają i powłóczysz nimi, walcz jeszcze jedną rundę. Gdy ręce masz tak zmęczone, że z trudem je podnosisz by się bronić, walcz jeszcze jedną rundę.

Gdy nos Ci krwawi, gdy robi Ci się ciemno przed oczami, gdy jesteś tak zmęczony, że marzysz, by przeciwnik dał Ci w szczękę i pozbawił przytomności, walcz jeszcze jedną rundę!

Pamiętaj, że człowiek, który zawsze walczy jeszcze jedną rundę, nigdy nie bywa pokonany!”

To cytat który odnosi się zarówno do sportu, jak i naszego codziennego życia. Ludzie przeciętni szybko się poddają. Chcą schudnąć, ćwiczą przez kilka dni, a potem przestają. Chcą się wzbogacić, przez miesiąc rozwijają swój biznes lub inwestują pieniądze, a potem się poddają. Chcą ukształtować swoją sylwetkę, przez kilka tygodni chodzą na siłownię lub fitness, a potem się poddają…

Pierwsza drobna przeszkoda na drodze do sukcesu zniechęca ich do działania.

Ludzie sukcesu zawsze idą do przodu. Bez względu na to, co mówią inni, jaka jest pogoda, kto jest politykiem, jaka jest sytuacja gospodarcza i jak ciężko jest iść. Robią swoje i prą do przodu. Dzięki temu zwyciężają. Wiedzą, że motywacja daje im siłę na start, ale to wytrwałość pozwala utrzymać tempa i dojść do mety.

Pozdrawiam i życzę wytrwałości!

Marcin Kijak

Rozwój osobisty w praktyce!

Prawo Rozwoju

Autorem artykułu jest Witold Wojtowicz

prawo rozwoju

Najważniejszym prawem sukcesu, jest prawo rozwoju. Prawo radości, to właśnie prawo rozwoju. Świat jest w ciągłym procesie rozwoju i wszystko, co się rozwija, jest z nim w harmonii. Wyznacznikiem tej harmonii jest wewnętrzna radość. Jeżeli ktoś nie cieszy się życiem, znaczy, że się nie rozwija.

Świat jest tak stworzony, że to, co sprzyja ewolucji, wzrasta, natomiast każdy mechanizm regresu i destrukcji w sposób naturalny jest niszczony. Jeśli marzenia, jakie posiadasz, są w harmonii z prawem ewolucji – będą stale wzrastać. Jeżeli nie – będziesz je tracić.
– Teraz nasuwa się pytanie: „jakie marzenia są zgodne z prawem ewolucji, a jakie nie?”

– Tutaj niech odpowiedzią będą zasady etyczno-moralne, jakie ludzkość wypracowała na przestrzeni dziejów. Najpełniej reprezentują je systemy religijne. A więc jeśli chcesz wiedzieć, czy Twoje cele i działania w kierunku ich realizacji są w harmonii z prawem ewolucji, spójrz na „Dziesięć Przykazań” i unikaj tego, co religia określa jako grzech. Ludzie, którzy łamią te zasady, osłabiają swój mentalny potencjał i z czasem go degenerują. Jest to logiczne, bo w przeciwnym wypadku świat zmierzałby do zagłady, a tak widzimy ogólny postęp.

Katastrofiści i tak będą twierdzić, że wszystko zmierza do zagłady. Nie jest to jednak prawda. Popatrz na technikę, medycynę, motoryzację, komputery, czy jakąkolwiek inną dziedzinę, wszędzie widać szalony postęp.

Jeśli stwierdziłeś u siebie zanik lub osłabienie motywacji, radości i chęci życia, znaczy, że „nagrzeszyłeś”. Ale nie przejmuj się. Kiedy zrozumiesz i wprowadzisz w życie zasady sukcesu, wszystko się naprawi.

Jest jeszcze jeden powód, dla którego nie powinieneś „grzeszyć” – jeśli chcesz się rozwijać, to powinieneś jak najczęściej przebywać w towarzystwie ludzi sukcesu.
„Kto z kim przestaje, takim się staje”.

Najlepiej zaprzyjaźnić się z którymś z nich. I teraz ważna konkluzja: żeby zaprzyjaźnił się z Tobą ktoś z nich, to musi Cię najpierw zaakceptować.

Pamiętaj, ludzie zostają ludźmi sukcesu dlatego, że mają rozwiniętą intuicję i potrafią postawić na właściwego konia, czyli widzą coś, czego nie widzą inni. Żeby któryś z nich uznał, że warto być z Tobą w kontakcie, musisz na to zasłużyć. Ci ludzie widzą jakim jesteś człowiekiem. Nie wiem czy wiesz, ale masz wypisane na twarzy czy jesteś dobry czy zły, czy jesteś uczciwy i solidny, czy można Ci zaufać. Twarzy przed nimi nie ukryjesz. Więc lepiej stań się porządnym człowiekiem.

—

http://www.sukces.l.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wiara W Osiągnięcie Celu

wiara w cele Joanny D'Arc

Jedną z najpotężniejszych sił tego świata jest wiara w osiągnięcie celu. To zaskakujące, że każdy człowiek na ziemi, również Ty i ja, mamy do tej potęgi dostęp. 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku. Jednak tylko nieliczni potrafią z niej korzystać i osiągają swoje cele.

Joanna d’Arc miała dwanaście lat, gdy uwierzyła w siebie i swoje cele. Uwierzyła, że jest w stanie poprowadzić armię francuską przeciw Anglikom. Gdy miała siedemnaście lat, stanęła przed obliczem księcia Karola by go przekonać do swojego celu.

Książę Karol był pod tak ogromnym wrażeniem, że zgodził się. Ofiarował jej zbroję i powierzył dowództwo nad swoją armią. Joanna, siedemnastoletnia dziewczyna przeprowadziła oblężenie twierdzy w Orleanie, którą do tej pory uważano za niemożliwą do zdobycia.

Pomimo wszelkich przeciwności losu, możesz osiągnąć wszystko. Doprowadzi do tego głęboka wiara i przekonanie, że uda Ci się i osiągniesz sukces. Jeśli młoda dziewczyna mogła osiągnąć tak wielki sukces,  co Ty możesz zrobić dla siebie i ludzkości? Jaki cel sobie wyznaczysz i doprowadzisz do jego osiągnięcia?

Dzisiejszą zbroją może być Twój komputer, telefon, e-mail a mieczem miłość do świata i ludzi, wiara w osiągnięcie celów, uczciwość i odwaga. Co możesz zrobić, aby wzmocnić swoje zasoby i osiągnąć swoje cele jeszcze szybciej?

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

Techniki motywacyjne

motywacja

Techniki Motywacyjne, autor: Tomasz Szymański
Postanowiłem zrobić rozpiskę sprawdzonych technik motywacyjnych. Jeżeli szukasz metod na zwiększenie swojej produktywności ,to ten artykuł powinien Ci się przydać. A więc Zapraszam:

Obraz

Wywieszenie obrazu w miejscu, gdzie często przebywamy. Może to być zdjęcie jakiegoś znanego kulturysty. Jeżeli chcemy się zmotywować do treningu lub też wymarzonego samochodu ,na który zbieramy pieniądze. Obraz ma na przypominać o dążeniu do celu.

Zapach

Zastosowanie zapachów olejków eterycznych (aromaterapia). Niektóre z nich mają działanie pobudzające, zwiększające koncentracje itd. Dla przykładu olejek “ylang ylang” zmniejsza stres.
Stosujemy je dając parę kropelek na ręcznik, który następnie wieszamy na grzejniku.

Cytaty

Podobnie jak obrazy dobrze gdzieś w widocznym miejscu wywiesić sobie motywujące i inspirujące do działania cytaty. Dla przykładu. “Jaki jest kolejny krok ,który mogę podjąć, aby osiągnąć mój cel?”.

Muzyka

Wybór odpowiedniego gatunku muzyki do naszego nastroju może go wzmocnić albo osłabić. Chcesz dodać sobie energii- posłuchaj trance albo metal (zależne od gustu oczywiście) chcesz się wyciszyć? Muzyka relaksacyjna lub ambient.

Wizualizacje

Jak najczęściej myśl pozytywnie o rzeczach ,które chcesz osiągnąć tak jak już byś je miał. Wyobraź sobie sytuację .co byś robił i gdzie byś był ,gdybyś już to miał. Wyobrażaj sobie każdy szczegół. Zalecam obejrzenie filmu The Secret, gdzie wizualizacja jest bardzo fajnie przedstawiona.

Afirmacje

Powtarzaj sobie często na głos pozytywne stwierdzenia:“Jestem pracowity” ,“Nie mam czasu na negatywizmy” ,“Biorę się do pracy” , “Jestem bogaty”“ ,”Codziennie jestem coraz lepszy w swym rozwoju”.Twórz własne afirmacje! Jeżeli ciężko jest Ci je wypowiedzieć to stosuj sylabowanie. Kiedy jesteś sam na spacerze ,sylabuj z każdym swoim krokiem je-stem bo-ga-ty itd. W końcu nie będziesz mieć problemu mówić tego normalnie i szczerze do siebie.

Wykresy

Stosuj wykresy, gdzie notujesz dane takie jak ilość wykonanych zadań, które sobie powierzyłeś wcześniej, dzięki czemu zyskasz wgląd w swoja produktywność. Takie zapiski budują motywację i przy tym łatwiej dojść do pewnych wniosków. Dobrze jest stosować wykres równowagi życiowej. Wypisujesz 5 aspektów życia tj: kariera, aktywność fizyczna (w tym zdrowie) ,rodzina, duchowość, pieniądze .Staramy się wpisać zupełnie subiektywnie oceną wyrażoną w procentach jak radzimy sobie w tych dziedzinach życia. Np. jak zaniedbujesz rodzinę dajesz 40% , jeżeli dużo ćwiczysz 80% itd. Trzeba dążyć do tego ,aby wszędzie tych procentów było jak najwięcej a nie jest to łatwe:)

Konsekwencje braku działań

Daje dobrego kopa do działania. Zastanów się co będzie, jeżeli olejesz swoje dzisiejsze czy najbliższe zadanie do wykonania. Jeżeli zobaczysz nieprzyjemne następstwa to raczej ruszysz do pracy:) Można działać odwrotnie. Wyobraź sobie co dobrego Cię spotka, jeżeli zrobisz to co sobie zaplanowałeś ,nawet jeżeli ma się to zdarzyć w późniejszym czasie. Łącz to z wizualizacją.

Metoda 5 minut

Kiedy nie za bardzo masz ochotę zabrać się za coś, co wymaga więcej czasu i energii, ustal sobie ,że będziesz robić to tylko 5 minut a potem odpuścisz. Najczęściej jednak jest tak, że jak już zabierzesz się za coś, to wpadasz w pewien rytm i te 5 zaplanowanych minut zmienia się w 10 a potem w 30 i dzięki temu zyskujesz odpowiednią produktywność.

Deklaracja swoich planów innym

O swoich planach mów rodzinie i znajomym. Jest to często trudna decyzja i chcemy ,aby nasze plany były znane tylko nam, bo boimy się ,że nas wyśmieją ,jeżeli mamy wielkie marzenia i cele. Nawet jeżeli to trudno. Ty jednak zyskasz pewne podskórne napięcie typu “co im powiem jeżeli mi nie wyjdzie?”. Więc z automatu będziesz starał się lepiej dążyć do tego, co zaplanowałeś. Nie musisz wszystkim się chwalić. Wystarczy często rodzina.

Analiza

Wyciągaj często wnioski z rezultatów dotychczasowych działań. Zawsze znajdzie się coś do poprawy, usunięcia, dodania czy zmiany (np. terminu). Na bieżąco koryguj swoje cele do danej sytuacji. Ustalone terminy masz prawo zmienić. Warto pisać sobie jakieś słowne raporty ,gdzie dzielisz swój plan na różne aspekty i piszesz jaka jest sytuacja w danej chwili i co robić dalej. Poniżej zaś, jakie rezultaty osiągnąłeś z poprzednich przedsięwzięć.

Gratyfikacja

Po prostu warto czasem się wynagrodzić za wykonanie czegoś trudniejszego. Kup sobie coś słodkiego. Wyjdź do kina, odpocznij.

Zwiększanie poprzeczki

Staraj się okresowo coraz więcej od siebie wymagać. Nic dodać, nic ująć.

Edukacja

Nie stój nigdy w miejscu ze swoją wiedzą! Ucz się, czytaj, uczestnicz na szkoleniach, wyciągaj wnioski, nie bój się krytyki kogoś kto ma większe doświadczenie i rozmawiaj dużo a staniesz się bardziej kreatywny w swoich działaniach.

To by było na tyle. Są to takie główne techniki motywacyjne często stosowane.Jest oczywiście też wiele innych. Mam nadzieje ,że skorzystacie z nich i zobaczycie efekty. Powodzenia!

—

szymanskitomasz.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl